เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสสำหรับมือใหม่

เครื่องออกกำลังกาย การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่นั้นมันไม่ใช่เรื่องยากเลยนะคะ เพียงแค่สมัครสมาชิกการใช้บริการในฟิตเนสใกล้บ้านหรือออฟฟิส แล้วจ่ายตังค์ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ ก็สามารถเข้าไปใช้บริการฟิตเนสได้แล้ว แต่เมื่อพอถึงเวลาเข้าไปเล่นจริง เราเจอเครื่องเล่นมากมาย ก็ต้องเกิดความสงสัยอีกว่าจะเล่นอะไรดี เพราะว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่ก็คือการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ดังนั้นคำถามยอดนิยมของนักเล่นมือใหม่ส่วนมากก็คือ เครื่องเล่นออกกำลังกาย ชนิดไหน เบิร์นไขมันมากที่สุด แนะนำเครื่องเล่นออกกำลังกายในฟิตเนสมาฝากมือใหม่ทุกคนนะคะ 1. Treadmill หรือวิ่งบนลู่ไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกายแสนสะดวก ที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายแนวคาร์ดิโอแบบต่างๆได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็น การเดิน,เดินเร็ว,เดินชัน,เดินสลับวิ่ง,วิ่ง,วิ่งชัน เป็นต้น ข้อดีของการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ก็คือ เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้พลังงาน มากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น และดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่าอุปกรณ์ชนิดอื่น ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น การวิ่ง 1 ชม. เผาผลาญพลังงานได้ถึง 700 แคลอรี่ ซึ่งสามารถออกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอดเพราะสามารถตั้งระดับความเร็วของการเดินหรือวิ่งได้ และยังสะดวกสบาย ไม่ร้อน ใช้พื้นที่น้อยด้วยค่ะ 2. SPIN BIKE หรือที่เรียกว่า จักรยานนั่งปั่นแบบเร็วนั้นเอง ซึ่งการปั่นจักรยานออกกำลังกาย เป็นการออกกำลังแบบที่เราเรียกกันฮิตติดปากว่า Cardio ซึ่งการออกกำลังกายแบบ Cardio นี้ นอกจากจะเผาผลาญพลังงานได้ดีในช่วงที่เรากำลังออกกำลังแล้ว หลังจากออกกำลัง มันยังทำให้เกิดสภาวะเผาผลาญไขมันต่อเนื่อง ที่เรียกว่า […]